Dat lopen en wandelen goed zijn voor je lichaam, dat zou

iedereen intussen moeten weten. Maar lichaam en geest werken

niet onafhankelijk van elkaar. En dus heeft bewegen ook heel

veel voordelen voor je psychische gezondheid.

Kirsten Plessers is klinisch psychologe en gedragstherapeute

en werkt ook voor de KU Leuven. Zij vertaalt in dit boek wat

uitgebreid wetenschappelijk onderzoek aantoont: dat lopen

en wandelen je stressniveau doen dalen, je energiepeil opkrikken,

je beter doen slapen, je denkvermogen doen toenemen, je

positiever in het leven doen staan, je zelfvertrouwen verhogen.

Dat gaat vanzelf, maar je kan dit alles ook nog veel meer

boosten. Dit boek leert je hoe je tijdens het lopen of wandelen

die mentale voordelen kan stimuleren. Dat heet dan mindful

lopen, of psycholopen...