Herwin de controle over je schermtijd en creëer ruimte voor wat echt telt

In een wereld waar de schermtijd elk jaar exponentieel toeneemt, is het essentieel om de regie terug te nemen en ruimte te maken voor de dingen die er echt toe doen. Of je smartphonegebruik nu als een verslaving wordt beschouwd of niet, de wetenschap biedt inzichten die je helpen om bewuster met je tijd om te gaan. Het is tijd om actie te ondernemen en je schermgebruik opnieuw in balans te brengen.

In haar boek Slimmer dan je smartphone onthult therapeut Debbie Been hoe je inzicht krijgt in de hoeveelheid tijd die je daadwerkelijk aan je smartphone besteedt en hoe je deze kostbare tijd kunt herwinnen. Het doel is niet om volledig zonder technologie te leven, maar om een gezonde balans te vinden die je mentale welzijn bevordert.

• Ben jij je bewust van je eigen smartphonegebruik?


• Wat zijn de gevolgen van je smartphone voor je hersenen en mentale gezondheid?


• Hoe krijg je grip op je schermtijd en verbeter je je levenskwaliteit?

Met 25 jaar ervaring als gz-psycholoog en cognitief gedragstherapeut, biedt Debbie Been praktische tips en inzichten die je helpen om de controle over je schermtijd terug te winnen. Ontdek de kracht van bewustzijn en maak ruimte voor wat echt belangrijk is in je leven. Verkrijgbaar bij Boekhandel Douwes.