Dit complete handboek is vanuit de praktijk geschreven door diëtisten Wilma en Alie. Zij leggen op een toegankelijke manier uit wat de 6x6 methode inhoudt en hoe je 6x6 in jouw leven kunt toepassen. In de 1e fase start je met 6x6 gram koolhydraten, je verhoogt dit in 3 fases en werkt toe naar een nieuwe koolhydraatbeperkte leefstijl. Voor elke fase is er een dagschema.



Het boek bevat meer dan 100 koolhydraatarme recepten, snel en gemakkelijk te maken. Je hoeft niet te rekenen, want alle recepten bevatten 6 gram koolhydraten. En je hebt geen speciale producten nodig, alles is te koop in de supermarkt. Omdat het minder streng is dan keto, is er heel veel variatie mogelijk en is het goed vol te houden.



Hoef je niet af te vallen, maar wil je wel minder koolhydraten eten? Doe dan in dit boek inspiratie op hoe je dit kunt doen. Smaakvol variëren met meer dan 50 groentesoorten, snel en eenvoudig koolhydraatarm brood bakken of je eigen sausjes en kruidenmixen maken. Alles zonder pakjes en zakjes.



Met het 6x6 dieet verbeter je je gezondheid. Ervaar het zelf!