De auteur behandelt beknopt een aantal onderwerpen verdeeld in 25 hoofdstukken over hoe gezond(er) te worden.

Daarbij erkent de auteur dat als je ziek bent je medische ingrepen nodig hebt. Maar je kunt ook zelf veel doen om sneller te genezen. Als dat hopelijk lukt, uiteraard. Het boek beweert niet iedereen te kunnen redden, maar wel handvatten te bieden om na te denken of de voeding en dranken die u tot zich neemt goed zijn voor u.

De auteur behandelt ook de opkomst van supplementen en raad aan deze, naast goede biologische voeding en drinken, te gebruiken. Er zijn een aantal opgesomd in het boek, voor elk een ander onderdeel van uw lichaam.