Heb je het gevoel dat je steeds weer terugvalt in ongezonde eetgewoonten, ondanks al je inspanningen om gezonder te leven? Voel je je vaak teleurgesteld en gefrustreerd omdat je telkens opnieuw begint met goede voornemens? Dan is het tijd om je aanpak te herzien.

In "Train je brein naar een gezond gewicht" ontdek je dat de sleutel tot afvallen niet op je bord ligt, maar in je gedachten. Dit boek biedt je de tools om je mindset te transformeren, zodat je anders kunt denken, voelen en handelen. Geen strikte dieetregels, maar een diepgaand inzicht in de gedragingen, gewoontes en mentale blokkades die vaak de weg naar verandering belemmeren. Je gaat de psychologie achter eetgedrag verkennen: waarom je doet wat je doet en hoe je deze patronen kunt doorbreken voor blijvende resultaten.

Met behulp van belangrijke thema’s leer je hoe je een gezond voedingspatroon kunt opbouwen, hoe je omgaat met terugvallen en uitdagingen, en hoe je destructieve gedachten kunt herkennen. Je leert ook hoe je emotie-eten kunt vervangen door echte zelfzorg. Dit boek onthult dat eten geen oplossing is voor problemen en dat alles-of-niets denken je gevangen houdt. In een tijd waarin gezondheidsproblemen toenemen, is het belangrijk te beseffen dat echte verandering niet groots hoeft te zijn. Het begint vandaag, in je hoofd.

"Train je brein, verander je relatie met voedsel en ontdek de weg naar een gezond gewicht, meer energie, zelfvertrouwen en blijvende rust rondom eten."

Jonathan Klaassen (1989) is een ervaren online diëtist, (eet)therapeut en auteur. Hij staat bekend om zijn praktische en nuchtere aanpak, met een scherp oog voor de psychologie van eetgedrag. In zijn online praktijk begeleidt hij dagelijks mensen naar duurzame gedragsverandering en een gezonde relatie met voedsel.

Dit boek is een must-read voor iedereen die zijn eetgewoonten wil begrijpen en verbeteren. Met lovende woorden van experts zoals Anki Willemsen en Francesca van Berk, is het duidelijk dat "Train je brein naar een gezond gewicht" een waardevolle gids is voor wie op zoek is naar een gezondere levensstijl zonder de valkuilen van strikte diëten. Verkrijgbaar bij Boekhandel Douwes.