Sara had een verlammende angst om voor zichzelf op te komen. Spencer leed aan ernstige sociale angst. Bonnie had nauwelijks toegang tot haar gevoelens. Psychotherapeut Hilary Jacobs endel ontdekte dat hun klachten voortkwamen uit emotionele afweermechanismen. Ze hadden deze ontwikkeld om om te gaan met trauma’s uit hun jeugd. Met een empathische en effectieve therapeutische werkwijze, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten over de helende kracht van emoties, hielp zij hen weer vreugde en vervulling in hun leven te vinden.

De methode waarmee Jacobs Hendel werkt, is Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP), ontwikkeld door Diana Fosha. AEDP maakt inzichtelijk hoe afweermechanismen en remmende emoties ons ervan weerhouden onze kernemoties volledig te ervaren. Wanneer kernemoties worden toegelaten, ontstaat er ruimte voor rust, verbondenheid, compassie en zelfvertrouwen.

De Driehoek van Verandering neemt binnen deze benadering een centrale plaats in. Dit praktische hulpmiddel helpt je om angst, schaamte en schuldgevoelens los te laten en weer in contact te komen met je ware Zelf. Jacobs Hendel leert zowel mensen die persoonlijk willen groeien als professionals hoe zij de Driehoek van Verandering kunnen toepassen. Daarbij laat zij zien:

- waarom alle emoties – zelfs de pijnlijkste – waardevol zijn,
- hoe je afweermechanismen kunt herkennen,
- hoe je angst kunt verminderen – een van de meest voorkomende psychische klachten van deze tijd – en toegang kunt krijgen tot je kernemoties,
- en hoe je compassie kunt ontwikkelen voor het kind dat je was én de volwassene die je nu bent.

Met praktische handvatten, oefeningen voor lichaam en geest, openhartige persoonlijke verhalen en diepgaande inzichten uit haar therapeutische praktijk biedt Jacobs Hendel een toegankelijke benadering van emotionele heling die helpt vastgelopen patronen te doorbreken en meer veerkracht, verbondenheid en levensvreugde te ervaren.


Hilary Jacobs Hendel, LCSW, studeerde biochemie aan Wesleyan University en volgde haar opleiding in maatschappelijk werk en psychotherapie aan Fordham University. Zij is psychoanalyticus, AEDP-psychotherapeut en supervisor en publiceerde onder meer in 'The New York Times' en verschillende vaktijdschriften. Ze woont in New York City.