Heb je de laatste tijd wel heel veel dagen waarop niks lijkt te lukken en je je maar niet kan
concentreren? Schiet je soms zo snel uit je slof dat je er zelf ook bang van wordt? Heb je last van pijn
die komt en gaat zonder dat je er vat op hebt? Word je overvallen door vreetbuien? Of heb je net
helemaal geen honger?

Al deze ‘problemen’ kunnen met je slaap te maken hebben. Slapen is immers veel meer dan in je bed
gaan liggen, je ogen dichtdoen en ze de volgende ochtend weer opendoen. Dat maakt slapen soms
zo moeilijk. Het maakt slapen tegelijkertijd broodnodig. Voor je lichaam, je immuunsysteem,
je energiehuishouding, je brein, je humeur... Slaap is een essentiële rustperiode waarin zowel fysisch
als psychisch herstel plaatsvindt.

Wie goed slaapt, heeft goede dagen. Wie goede dagen heeft, kent ook goede nachten. Het is een
spiraal die al te vaak de neerwaartse kant opgaat. Terwijl een beperkt aantal inzichten die spiraal
kan omkeren. In dit boek verzamelden slaapexpert Johan Verbraecken en Tine Bergen alles wat je
moet weten over slaap op basis van de nieuwste inzichten, bijvoorbeeld over de relatie tussen
slaap en voeding, slaap en hartkwalen, en over de impact van slaapapneu en snurken. Want een
goede nachtrust is iets waar mensen niet alleen van mogen dromen.