Het boek 'Mindfulness en mantra' gaat over bewustzijn, over het lichaam, over emoties, compassie en liefde. Auteur Maartje van Hooft beschrijft stap-voor-stap hoe je technieken en visies kunt gebruiken die haar zijn aangereikt door het Shingon-Boeddhisme. Shingon-Boeddhisme is een Japanse mantra-school, die wel eens een snelweg wordt genoemd naar Ontwaken.

Deze mantra-school spreekt over de Sanmittsu, de drie Geheimen. Het geheim van het lichaam, het geheim van spraak of klankvorming, en het geheim van de geest. Deze 'geheimen' gaan over hoe je het lichaam, hoe je klank en spraak, en je geest kan gebruiken om door te dringen in de ervaring van de Boeddha, de ervaring van vrijheid.

"Lichaam, lichaamsgevoel, geest, klankvorming, emoties: mantra-training spreekt alle lagen van de ervaring aan, en het vraagt een totale betrokkenheid," vertelt Maartje van Hooft. "Daarin ligt de transformerende kracht van deze meditatie-techniek. Het product van deze transformerende ervaring is de bloem van wijsheid en compassie. Deze bloem hoeft niet bewust haar geur te verspreiden, hoeft zich er niet toe aan te zetten om te geuren. Want een bloem verspreidt gewoon haar geur, zonder gerichtheid en zonder oordeel."

Dit boek is bedoeld voor iedereen die een oprechte interesse heeft om zelf te ervaren en te onderzoeken hoe onze ervaring zich vormt, zich vastzet, of zich juist weer opent naar een nieuwe vrijheid en integratie, voor een ieder die de wens heeft met meer liefde en wijsheid in het leven te staan.